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睡眠呼吸暂停综合征自测方法

呼吸是头等大事，动不动就呼吸暂停是很危险的。姑且不论呼吸治疗高与低，姿势正确与否，呼吸不停顿，是最基本的要求。所以我们要了解睡眠呼吸暂停综合征，并且能知道自己是否存在睡眠呼吸暂停综合征。

一般醒着的时候没有谁会忘记喘气，可是睡着之后我们该怎么清楚了解自身呼吸状态呢？今天就来给大家讲点生活小技巧，除了可以给自己测试是否有睡眠呼吸暂停，也可以帮你的另一半、父母、孩子等，尤其是绝经后的女性家人测一测，一点不夸张，这一招说不定就能拯救你身边的人。

睡眠呼吸暂停综合征自测方法：

1、有没有鼾声如雷？打呼噜声音会不会出现时断时续，或者打着打着突然没动静？

2、有没有白天困得慌，无精打采没力气？

3、有没有经常的精力分散，难以集中注意力？

4、有没有夜里睡着睡着莫名其妙的就醒了？醒的时候还存在气促、心慌、出汗的症状？

5、有没有睡一觉醒来浑身是汗或者总觉得自己比别人白天爱出汗？

6、有没有小下巴、粗脖子、大肚子？

如果符合以上任何一项，请继续做下面的测试。

颈围自测

中指在颈后相接，双手贴于颈上，拇指在前，双手拇指若能轻松相触，说明问题不大，若无法相触，您要小心了。如果想上图这位一样前后都够不着，你就得去医院做个检查了。

医院呼吸科有一个检查项目叫“睡眠呼吸暂停监测”，能够弄清楚到底有没有的这个睡眠呼吸暂停综合征。